Kaip patirti orgazmą, teigia neurologas

In Glamūras Rubrika Klauskite daktaro Nano, sekso terapeuto, tapusio neuromokslininku, paaiškina, kodėl malonumas yra tokia galinga savęs priežiūros forma, ir tiksliai nurodo, kaip patirti orgazmą net ir esant nuolatiniam stresui. kaip patirti orgazmą

bombardir / „Getty Images“

Visi „Glamour“ produktai yra nepriklausomai atrinkti mūsų redaktorių. Tačiau kai perkate ką nors per mūsų mažmeninės prekybos nuorodas, galime uždirbti filialo komisiją.



Malonumas yra svarbus geriausiu metu, todėl praleidžiu tiek daug laiko kalbėdamas su klientais apie tai, kaip patirti orgazmą ir tiesiog rasti daugiau malonumo jų seksualiniame gyvenime. Malonumas nėra prabanga, o būtinybė valdyti nuotaikas ir psichinę sveikatą - anekdotiškai mačiau savo, kaip sekso ir santykių terapeuto, praktikoje ir fMRI tyrimų rezultatuose. neurologas studijuojant mokslinę seksualinio malonumo naudą. Aš gyvenu dėl šių dalykų (ir net rašiau knyga apie tai ).

2020 m. Mūsų gebėjimas patirti malonumą yra svarbesnis nei bet kada - 90 proc. Amerikiečių praneša apie didelius emocinius išgyvenimus apklausa padarė Harvardo medicinos mokykla ir Šiaurės Karolinos universitetas. Nėra paprastų sprendimų dabartinei pasaulio būklei, bet kaip neurologas, tyrinėjantis orgazmo poveikį smegenims, galiu pasakyti, kad gydomoji maistinių smegenų cheminių medžiagų galia, kurią išskiria šienapjūtė, gali būti žaidimas. keičiantis.

Teigiamų jausmų sušvelninimas yra raktas į neigiamų jausmų valdymą, o malonumas gali veikti kaip antidepresantas ir gydymas nuo streso. Svarbiausia pirmenybę teikti malonumui, kaip pirmam žingsniui ugdant atsparumą ir skatinant bendrą gerovę.



Sultingo erotinio gyvenimo pagrindas prasideda nuo laiko žaisti su savo kūnu - nuodugniai jį tyrinėti ir su ypatingu dėmesiu. Taigi štai kaip pradėti penkis skirtingus orgazmo tipus.

Klitorio orgazmas

Įdomus faktas: klitorio galvutės - dalis, kurią matome - yra tik ledkalnio viršūnė. Maždaug keturi penktadaliai klitorio yra panardinti į kūną, juosiantys makštį. Įtraukdami vidines klitorio dalis, jis yra maždaug tokio pat ilgio kaip suglebusi varpa - maždaug devyni centimetrai arba 3,5 colio.

Pasinaudokite žiniomis, kad klitoris yra daugiau nei tai, ką mes matome, ir kai jį stimuliuojate, pasitelkite savo protą, kad įsivaizduotumėte, kaip visas spalvingas klitoris reaguoja. Mano tyrimus parodė, kad susitelkimas į malonius lytinių organų pojūčius, įskaitant įsivaizduojamus, gali stipriai suaktyvinti smegenų malonumo centrus. Net ir nesant tikro prisilietimo. Kitaip tariant, tiesiog mąstydamas apie malonų lytinių organų stimuliavimą turi galią apšviesti smegenis kaip Kalėdų eglutė.



Norėdami fiziškai stimuliuoti klitorį, atkreipkite dėmesį, kad tai, kas jaučiasi gerai, greičiausiai pasikeis atsižvelgiant į jūsų susijaudinimo lygį. Kai viskas prasideda, tiesioginis klitorio stimuliavimas gali atrodyti per didelis, pabandykite paspausti gaubtą arba paliesti save per apatinius drabužius, kad jausitės palaipsniui. Kuo labiau susijaudinsi, toliau tyrinėti .

Tracy

Tracy šunų klitorio čiulpimo vibratorius

Įvertinimas žvaigždutėmis: 4,3 iš 5 Pagrindiniai pardavimo taškai: Jei šis vibratorius atrodo pažįstamas, tai turėtų būti - mes rašėme apie tai, kaip vienas „Amazon“ apžvalgininkas beveik apalpo. Tai klitorio stimuliatorius su siurbimo ir 10 vibracijos modelių. Ką sako klientai: Tai ginklas. Tai išgydė mano depresiją, į terapiją daugiau neinu. Baigęs naudoti šį daiktą vaikščiojau iš vienos pusės į kitą, jūs pajusite, kad ką tik susitvarkėte geriausiai. Pasitikėk manimi. Geriausia tikėti, kad daugiau niekada nebepamatysi manęs susiraukusios. Mano gyvenimas visiškai pasikeitė. Tebūnie palaiminta diena. - „Amazon“ apžvalgininkas 43,99 USD„Amazon“ Pirkti dabar Klitorio stimuliatorius

Womanizer Liberty klitorio stimuliatorius

„Babeland“ yra jūsų vieno langelio vieta visiems sekso dalykams (pagalvokite: vibratoriai, dildos, porų žaislai ... jūs tai vadinate, jie parduoda), o dabar internetinis mažmenininkas nuo lapkričio 27 iki lapkričio 28 d. Siūlo 30% nuolaidą, 25% nuolaida nuo lapkričio 29 d. iki gruodžio 2 d., o 30 USD nuolaida - 99 USD+ nuo gruodžio 3 iki gruodžio 12 d.99 USDBabeland Pirkti dabar

Makšties orgazmas

Makšties orgazmai apima daug kalbėtų (ir diskutuojamų) G taškas , itin jautri sritis, kuri, kaip pranešama, yra ant jūsų makšties kanalo priekinės sienos. Geriausias būdas jį stimuliuoti yra pirštais ar sekso žaislu patekti į makštį, o paskui į skrandžio sienelę. (Tai dažnai apibūdinama kaip judėjimas čia.)

Tačiau daugumai moterų vien makšties įsiskverbimo gali nepakakti, kad skambėtų orgazmo varpas. Tačiau makšties stimuliavimas lytinių santykių metu taip pat netiesiogiai stimuliuoja klitorio dalis. Įsiskverbimo metu jūs arba jūsų partneris galite paskatinti išorinį klitorį, kad pasiektumėte kombinuotą orgazmą - tai orgazmo terminas, atsirandantis stimuliuojant keletą lytinių organų sričių, kurios, kaip pranešama, yra gana įspūdingos.



Nuotraukoje gali būti: įrankis

Mes-Vibe Nova

298 USDMes-Vibe Pirkti dabar

Gimdos kaklelio orgazmas

Giliai įsiskverbus į makštį, galima stimuliuoti gimdos kaklelį. Gautas gimdos kaklelio orgazmas buvo apibūdinamas kaip „žvaigždžių lietus“.

Gilinimasis pažodžiui (pagalvokite apie šuns stilių) ir perkeltine prasme gimdos kaklelio stimuliavimas yra puikus būdas sustiprinti mūsų orgazmo potencialą. Tačiau nepamirškite lėtai ir iš anksto įsitikinkite, kad esate tinkamai ir kruopščiai sužadinti. Gimdos kaklelio orgazmai yra susiję su spaudimu, o ne trintimi ar greičiu. Taigi eikite lėtai ir bendraukite su savo partneriu.

Spenelių orgazmas

Speneliai yra prijungti prie tos pačios smegenų vietos, kuri įveda jutimą iš klitorio, gimdos kaklelio ir makšties, todėl nenuostabu, kad „nipplegasmas“ yra tikras dalykas. Net jei jūs neturite orgazmo nuo spenelių stimuliacijos, įtraukus spenelių stimuliaciją į savo seksualinį repertuarą, gali stipriai sustiprėti jūsų seksualinis atsakas. Norėdami patirti spenelių orgazmą, pabandykite atlikti Kegels, kol stimuliuojami speneliai.

Kai stimuliuojami jūsų speneliai, šie jausmingi pojūčiai taip pat patenka į pagrindinę smegenų struktūrą, vadinamą pagumburiu, kuri tarp daugelio svarbių funkcijų reguliuoja smegenų chemines medžiagas, kurios mus džiugina, įniršę, raguotos ar laimingos. Spenelių stimuliavimas pagumburį išskiria oksitociną - stiprų neurohormoną, kuris gali sustiprinti susiejimo jausmą ir padeda sukelti malonius susitraukimus, patirtus paties orgazmo metu.

Analinis orgazmas

Atsisakykime minties, kad analinis seksas yra tik vyrams. Kai stimuliuojama išangė ir tiesioji žarna, signalai taip pat siunčiami į lytinių organų jutimo žievę, nulinį pagrindą dėl seksualinio malonumo smegenyse. Tai atrodo gera priežastis apsvarstyti galimybę į erotinį repertuarą įtraukti analinį žaidimą. Kai moterys praneša, kad joms sunku patirti orgazmą, dažnai rekomenduoju joms paeksperimentuoti naudojant analinį sekso žaisliuką, kad būtų dar vienas malonumo kelias.

Prie lytinių organų stimuliavimo tiek vyrams, tiek moterims pridėjus analinės/tiesiosios žarnos stimuliaciją, galime ne tik susidoroti su iššūkiais, su kuriais galime susidurti, patirti seksualinį malonumą, bet ir tikrai galime sustiprinti ir sustiprinti savo malonumą seksualumu ir netgi sustiprinti orgazmą.

Jei dar nesate patyręs analinės stimuliacijos, pradėkite lėtai, naudokite daug tepimo priemonių ir pradėkite daug žaisti.

analinis vibratorius

Geriausias „Anal Vibe“: Shimmy

59 USDNeprisirišusios pupytės Pirkti dabar

Kaip patirti orgazmą, ypač jei patiriate stresą

Svarbiausia padidinti orgazmo tikimybę yra nesistengti to „pasiekti“. Tas spaudimas, ypač kai jau jaučiatės apmokestintas, gali būti tikras triukšmas. Vietoj to, patyrus orgazmą, reikia sutelkti dėmesį į esamą akimirką ir mėgautis pojūčiais.

Atsargiai žiūrėkite į savo orgazmą.

Būti šalia (ir būti kantriam sau) gali prireikti praktikos. Nesvarbu, ar esate vienas, ar su partneriu, pradėkite bandydami tiesiog įsijausti į savo kūną. Kaip paklodės jaučiasi ant jūsų odos? Kaip jūsų vibratorius jaučiasi rankoje? Ką jaučia jūsų kvėpavimo garsas?

Pasimankštinkite daug.

Be psichinio požiūrio į daugiau orgazmų, mankšta taip pat svarbi kraujotakai pagerinti. Tai apima Kegelio raumenų mankštą. Be seksualinės sveikatos naudos, kurią duoda dubens dugno stiprinimas reguliariai atliekant Kegelso pratimus, pakeliant ant dubens dugno (naudojant panašų veiksmą, kaip sustabdyti šlapimo srautą viduryje) ir ritmiškai susitraukiant raumenis bet kuriuo metu seksualinė stimuliacija gali sustiprinti seksualinį malonumą ir padidinti orgazmo tikimybę.

Praktika, praktika, praktika.

Kai mano laboratorija studijavo kaip smegenys registruoja lytinių organų pojūčius, mes nustatėme, kad klitorio, makšties, gimdos kaklelio ir spenelių stimuliacija - visos suaktyvėjusios sutampančios smegenų srities dalys - mes vadiname „lytinių organų jutimo žieve“.

Tikrai jaudinanti naujiena yra ta, kad nervinius kelius, jungiančius lytinius organus su malonumo vietomis smegenyse, galima sustiprinti pakartotinai stimuliuojant. Kitaip tariant, posakis, kad praktika daro tobulą, yra tiesa. Kai masturbuojamės ar užsiimame seksu su partneriu, jusliniai keliai, sudaryti iš neuronų, „užsidega kartu, o paskui„ sujungia laidus “, todėl šie malonumo keliai tampa stipresni. Tai leidžia mums lengviau patirti seksualinį malonumą ir padidina mūsų galimybes pasiekti savo orgazmą, netgi prisidedant prie intensyvesnio orgazmo.

In Wise , Daktaras, yra AASECT sertifikuotas sekso terapeutas, neurologas, sertifikuotas santykių ekspertas ir Kodėl geras seksas yra svarbus: suprasti malonumo neuromokslą, kad gyvenimas būtų protingesnis, laimingesnis ir tikslesnis. Sek paskui ją @AskDoctorNan .