Sveikata-Fitnesas

5 per dieną: penki fitneso mados radiniai

(O berniuk, ar manai, kad galėčiau į tą antraštę įspausti dar vieną „f“? Oho.) Taigi, įkvėptas vitamino G skaitytojos neseniai pateikto komentaro apie tai, kaip mylėti jos treniruočių drabužius, man pasirodė, kad esu fitneso mados rytas, o gal ir tu. Štai keletas mano mėgstamiausių naujų pasirinkimų. Eikime apsipirkti.

Naujas būdas gauti kofeino šurmulio ... per odą

Aš išgeriu puodelį rytinės kavos - šiuo metu aš tuo mėgaujuosi, bet nuoširdžiai manau, kad man labiau patinka gėrimo ritualas, nei tolesnis kofeino kiekis. Bet akivaizdu, kad tai ne visiems. Tiesą sakant, kai kurie žmonės taip ieškojo kofeino antplūdžio vieni, jie sugalvojo būdą, kaip jį gauti - net negurkštelėję! Benas Yu-21 metų Harvardo studentas-nesuprato, kad kava jam tinka, todėl jis sukūrė „Purškiamą energiją“ kartu su palaikytoju Devenu Soni. Esmė: Užuot gėrę daiktus, purškiate juos ant odos kaip kvepalus. Kofeino purškalas, matyt, tolygiai ir tolygiai įsigeria į jūsų odą, todėl kofeino tiekia ilgiau. Keturis kartus purškiant purškiamą energiją ant jūsų odos, turėtų būti tiek pat kofeino, kiek ir nedideliame kavos kiekyje. Tačiau, pasak įkūrėjų, tai taip pat reiškia, kad jis turi mažiau smūgių ir mažiau nervų nei įprasti kavos gėrimai. Vis dėlto pateikiamas įspėjimas: nepurkškite daugiau nei 20 kartų per dieną. Galų gale, jūs susiduriate su kofeinu - ir ekspertai sako, kad turėtumėte turėti daugiau nei

5 sveikos mitybos patarimai kūdikiams (nesijaudinkite, kūdikių maisto dieta šiame sąraše NĖRA)

Taigi ar taip turėtume valgyti visi? Gerai, ne, tai kvailas netvarka (tai taip pat mano kūdikis prieš kelerius metus ... kuris nuo to laiko geriau žinojo, kur tiksliai turi būti spagečiai!). Tačiau tai, ko kūdikiams trūksta rankų ir burnos kontrolės, jie kompensuoja sveikos mitybos įpročiais. Tiesą sakant, kai kurie iš jų gali būti net pamokos mums, didesniems žmonėms! Pasak Keri Glassman, RD, „Nutritious Life“ įkūrėja ir prezidentė, „Q Equinox“ sakė: „Maži vaikai nepatiria streso ar emocinio valgymo ar draugų ir žiniasklaidos įtakos ... Jie taip pat nežino koks troškimas, ir jie tikrai negali su jais elgtis be kito žmogaus pagalbos! “ Štai ką kūdikiai daro, ir ji sako, kad mes taip pat turėtume į tai atsižvelgti: jie valgo tik tada, kai yra alkani. Mes ne visada to laikomės - esame užsiėmę, patiriame stresą, mums nuobodu - ir tai gali sukelti persivalgymą. Kūdikiai valgo, kai yra alkani, ir sustoja, kai yra sotūs. Jie nepraleidžia valgymo. Bet kokiu atveju, nebent jie serga, miega ar jau yra sotūs. Tačiau Glassmanas sako, kad kai suaugusieji praleidžia maistą, tai „beveik visada garantuoja, kad jie persivalgys ir sulėtins medžiagų apykaitą“. Jie valgo užkandžius. Maistingi užkandžiai, pavyzdžiui, švieži vaisiai, tinka kūdikiams

6 būdai, kaip „Nia Vardalos“ gali padėti numesti svorio

Po medicininio pažadinimo Nia Vardalos numetė 40 kilogramų. Nors ji didžiuojasi sveika, ji neieško plojimų ar „Oskaro“ verto vaidmens dėl savo naujos, apkarpytos figūros. „Aš režisavau savo antrąjį filmą. Esu nauja mama. Svorio metimas yra mažiausias mano pasiekimas “, - sako Vardalos, kuri pernai įsivaikino dukrą. Ji įrodo, kad galima gerai gydyti savo kūną laikantis dietos ir mankštinantis, tačiau neapsiribojant savo verte. Štai kaip ji išlieka tinkama-ir viską laiko perspektyvoje.

3 funkcinio audinio tendencijos, kurių dabar reikia jūsų treniruočių spintai

Vienas iš pagrindinių privalumų dirbant su aktyviu drabužiu yra ankstyvas kitų didelių tendencijų peržiūra. Kai kurie iš mūsų mėgstamiausių prekės ženklų naudojo netradicinius audinius, kad jūsų drabužių spintos segtukai būtų unikaliai atnaujinti savo vasaros kolekcijose. Štai trys mūsų mėgstamiausios audinių tendencijos, į kurias reikia atkreipti dėmesį šią vasarą: Tinklelis: Vasara skirta išlikti vėsiai, atrodant seksualiai, ir nieko geriau nei tinklelis. Nesvarbu, ar norite likti prisidengusi seksualia tinklinio audinio detalėmis poromis antblauzdžių, ar pademonstruoti pilvo raumenis, sluoksniuodama sportinę liemenėlę po tinkleliu ar megztuku, ši tendencija yra puikus būdas parodyti savo geriausius rezultatus turto. Du prekės ženklai, kurie tikrai perkelia šią tendenciją į kitą lygį, yra „Michi“ ir „Alala“. Mūsų pasirinkimai: pora juodų antblauzdžių, atnaujintų seksualiomis tinklinio audinio detalėmis arba puošnus striukė, pagaminta iš tinklelio. Blizgesys: matiniai audiniai buvo auksinis aktyvaus dėvėjimo standartas nuo jogos jogos kelnių pradžios, todėl laikas juos pakeisti! Blizgantis audinys paverčia pagrindinę koją patrauklia akimi, kuri išryškina jūsų kreives ir palengvina perėjimą

Kaip dažnai švenčiate „Psichikos sveikatos dieną“? Štai kaip tai padaryti ... Nesijausdami kalti

Yra dienų ... OMG, yra dienų. Žinau, kad jų turėjote: darbas yra įtemptas, jūsų asmeninis gyvenimas atrodo nekontroliuojamas, esate pavargęs, jaudinatės, esate priblokštas. Tokiomis dienomis gali atrodyti, kad jums reikia savarankiško, pusiau spontaniško atitrūkimo nuo pasaulio-ir ekspertai sako, kad tai gerai. Kad ir kaip neproduktyviai atrodytų, kad susidorosite su savo per daug užduočių sąrašu, nieko nedarydami, kartais jums tiesiog reikia šiek tiek laiko pasikrauti. Jei nepadarysite sau pertraukos, per didelis stresas gali reikšti, kad išsekote - ir būsite ne kūrybingi ar produktyvūs. Teisingai? Vienintelė problema? Na, mes visi turime tikrą atsakomybę, dėl kurios gali atrodyti, kad neįmanoma iš tikrųjų praleisti ligos dienos. Ir kaltė - gali būti tiek daug kaltės! Taigi čia yra viktorina, kurią Brandonas M. Smithas iš darbo vietos terapeuto siūlo imtis, kai tik manote, kad jums gali prireikti psichinės sveikatos dienos. Pažiūrėkite, ar atsakysite „ai, taip!“ prie bet kurio iš šių teiginių: 1. Staiga blogai miegate arba negalite užmigti, nes nerimaujate dėl visko, ką turite padaryti. 2. Jūs vis dar galvojate apie praėjusios savaitės stresą. 3.

Ar esate kūdikio pilvo tūplys? (Aš negaliu sau padėti!)

Kai buvau nėščia (tris kartus!), Aš negalėjau pakęsti, kai žmonės palietė mano pilvą-ypač svetimi. Tai buvo taip nejauku! Taigi nėra jokios prasmės, kad, atrodo, mane kankina nekontroliuojamas noras pasiekti ir paliesti nėščias pilvas, tarsi jos būtų magnetinės. Tu irgi?

Baisi ir liesa epidemija: ką manote?

Itin ploni modeliai ir įžymybės visur patenka į antraštes, o mados industrija, Holivudo stilistai ir net šių moterų tėvai vis kaltinami.